Beckenbodentrainingskurs/ Fit nach der Rückbildung

Die Übungskurse sind für alle (Patientinnen oder Kursteilnehmerinnen) die `am Ball` bleiben wollen oder nach einer Pause wieder einsteigen wollen.

 

Das theoretische Hintergrundwissen sowie das Aktivieren von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur wird hier vorrausgesetzt.

 

Im Kurs gibt es eine kurze Erwärmung, dann einen effektiven Hauptteil und zum Schluss eine kurze Entspannung oder Dehnung.

 

Im Hauptteil wiederholen wir schon bekannte Übungen und ergänzen diese durch neue oder durch Variationen.  

 

 

Montags 20:15-21:00 8 Termine  98 Euro  Präsenz oder auch Online via zoom